2023健身教练理论考试试题及答案

来源：答案理论考试试题

2023健身教练理论考试试题及答案

一、单选题

1.卡式公式计算目标心率为（）[单选题]。

A.200-年龄

B.目标心率=[（200－年龄）－静态心跳率]×运动强度+静态心跳率

C.220-年龄

D.目标心率=[（220－年龄）－静态心跳率]×运动强度+静态心跳率√

2.正常成年男性、女性的体脂肪百分比分别是（）[单选题]。

A.男12%—17%女17%—24%

B.男12%—18%女18%—25%√

C.男12%—19%女18%—25%

D.男12%—18%女18%—26%

3.正常男女腰臀比例是多少（）[单选题]。

A.男子低于0.90女子低于0.80√

B.男子低于0.80女子低于0.70

C.男子低于0.92女子低于0.82

D.男子低于0.88女子低于0.78

4.关节的基本结构包括（）[单选题]。

A.韧带、滑液、关节囊

B.关节面、关节囊、骨组织

C.滑液、关节囊、关节腔

D.关节面、关节囊、关节腔√

5.人体最灵活的关节是（）[单选题]。

A.肩关节√

B.膝关节

C.肘关节

D.髋关节

6.人体脊柱分哪几个部分?各多少块（）[单选题]。

A.颈椎5块、胸椎12块、腰椎7块、骶骨1块、尾骨1块

B.颈椎5块、胸椎7块、腰椎12块、骶骨1块、尾骨1块

C.颈椎7块、胸椎12块、腰椎5块、骶骨1块、尾骨1块√

D.颈椎7块、胸椎5块、腰椎12块、骶骨1块、尾骨1块

7.双轴关节分哪两种（）[单选题]。

A.椭圆关节、鞍状关节√

B.滑车关节、车轴关节

C.球窝关节、平面关节

D.鞍状关节、车轴关节

8.人体按关节运动轴的数目不可分为哪个关节（）[单选题]。

A横轴关节√

B单轴关节

C双轴关节

D多轴关节

9.不属于肌肉收缩类型的是（）[单选题]。

A.向心收缩

B.离心收缩

C.等长收缩

D.等动收缩√

10.大臂前群肌包括（）[单选题]。

A.肱二头肌喙肱肌肱肌√

B.肱二头肌肱桡肌肱肌

C.肱三头肌喙肱肌肱肌

D.肱三头肌肱桡肌肱肌

11.大腿前群肌肉包括（）[单选题]。

A.骨内侧肌股外侧肌

B.股直肌股中间肌

C.股四头肌缝匠肌√

D.骨直肌缝匠肌

12.大腿后群肌肉包括（）[单选题]。

A.腘绳肌半腱肌半膜肌

B.腘绳肌半膜肌板腱肌

C.股二头肌半腱肌半膜肌√

D.股二头肌半膜肌板腱肌

13.小腿三头肌包括（）[单选题]。

A.腓肠肌胫骨后肌

B.腓肠肌比目鱼肌√

C.比目鱼肌跖肌

D.比目鱼肌胫骨后肌

14.肌腱在人体中的的功能（）[单选题]。

A.连接肌肉和骨骼√

B.对骨有保护作用

C.产生强而有力的收缩，以产生运动，牵引骨活动

D.对关节具有保护作用，并能保证关节的弹性

15.全身体积最大的肌肉是（）[单选题]。

A.缝匠肌

B.臀大肌

C.股四头肌√

D.肱二头肌

16.肌肉按肌束排列方向可分为哪几种（）[单选题]。

A.垂直平行发射状

B.垂直平行羽状

C.平行水平羽状

D.平行羽状发射状√

17.全身最长的肌肉是（）[单选题]。

A.肱二头肌

B.竖脊肌

C.缝匠肌√

D.股四头肌

18.肌肉从形态上可分为哪几类（）[单选题]。

A.长肌短肌阔肌轮匝肌√

B.长肌短肌阔肌二头肌

C.长肌短肌阔肌三头肌

D.长肌短肌阔肌平滑肌

19.1.肌束2肌纤维3.肌原纤维。肌肉的组成结构由大到小依次为（）[单选题]。

A.1-2-3√

B.2-3-1

C.3-2-1

D.1-3-2

20.神经系统可分为哪两种（）[单选题]。

A.中枢神经系统和周围神经√

B.周围神经系统内脏神经

C.中枢神经系统和躯体神经

D.躯体神经和内脏神经

21.多少为临界高血压值（）[单选题]。

A.70120

B.80130

C.85135

D.90140√

22.神经纤维与肌纤维之间并无直接的原生质联系，引起肌肉收缩的神经冲动是通过（）进行的。（）[单选题]。

A.树突

B.轴突

C.神经肌肉接点√

D.神经元

23.运动中产生乳酸通过“血管的乳酸穿梭”，乳酸经血液循环，主要到达（）作为糖异生作用的底物。（）[单选题]。

A、心肌

B、肝

C、肾脏

D、以上都是√

24.正常人每昼夜排出的尿量为（）[单选题]。

A.1.5升√

B.0.5升

C.3升

D.4升

25.女子在（）方面素质弱于男子。（）[单选题]。

A.绝对力量

B.绝对速度√

C.柔韧性

D.平衡

26.影响运动训练效果的因素有（）[单选题]。

A.运动强度、时间、频率√

B.遗传因素

C.年龄性别

D.生物节律因素

27.横桥内具有（）活性。（）[单选题]。

A.ATP酶√

B.磷酸肌酸激酶

C.氧化酶

D.淀粉酶

28.（）是造成红细胞变形能力的主要因素。（）[单选题]。

A.红细胞表面积与容积的比值

B.红细胞内部粘度

C.红细胞膜的弹性

D.血浆渗透压√

29.血液和淋巴液是属于（）[单选题]。

A.细胞内液

B.细胞外液√

C.组织液

D.以上都不是

30.0．9%的NaCl溶液是（）溶液[单选题]*

A.低渗

B.高渗

C.等渗√

D.中渗

31.有训练人比没有训练的人碱贮备高（）[单选题]。

A.5%

B.10%√

C.15%

D.20%

32.正常成年人安静时白细胞平均为（）／mm³。（）[单选题]。

A.5000个

B.6000个

C.7000个√

D.8000个

33.循环系统效率衡量的主要指标有（）[单选题]。

A.心率

B.心输出量√

C.血压

D.心电图

34.心血管最基本中枢（）[单选题]。

A.延髓√

B.脑桥

C.丘脑

D.脑髓

35.人体进行气体交换的动力是（）。[单选题]*

A.肺泡膜的通透性

B.气体的理化特性

C.气体分压差√

D.呼气、吸气

36.人体生命活动所需能量来自糖供给占（）以上。（）[单选题]。

A.40％

B.50％√

C.60％

D.70％

37.运动时磷酸原系统和乳酸系统供能时都（）[单选题]。

A．不需要氧

B．需要氧

C．产生乳酸√

D．产生大量ATP

38.剧烈运动时骨骼肌产生热量占总产热量的（）。[单选题]*

A．50％√

B．70％

C．80％

D．90％

39.能代表机体深部温度是（）。[单选题]*

A．直肠√

B．口腔

C．腋窝

D．额部

40.导致肌肉疲劳的副产品（）[单选题]。

A．ATP、CP

B．丙酮酸

C．乳酸√

D．氨基酸

41.无论什么激素它都是先与（）结合，然后再发挥生理效应。（）[单选题]。

A.细胞膜

B.细胞核

C.受体√

D.血浆蛋白

42.人体最大的内分泌腺是（）。[单选题]*

A.甲状腺√

B.胰岛

C.垂体

D.性腺

43.单纯性甲状腺肿大产生原因是因为饮食中（）。[单选题]*

A.缺铁

B.缺钙

C.缺铜

D.缺碘√

44.肌肉产生痉挛主要是由于（）。[单选题]*

A.神经兴奋性升高

B.肌肉兴奋性升高√

C.血钙升高

D.血钙降低

45.视网膜上越靠近黄斑，视椎细胞分布（）[单选题]。

A.越小

B.越多√

C.与外周部位无关

D.与视椎细胞一样多

46.视紫红质合成的需要依靠补充（）。[单选题]*

A.维生素A√

B.维生素E

C.维生素C

D.维生素D

47.剧烈运动时出现氧亏通常在（）偿还。（）[单选题]。

A.运动结束后恢复期√

B.运动开始时

C.运动中

D.以上均不是

48.通常人们认为（）是其他素质的基础因素。（）[单选题]。

A.速度

B.耐力

C.灵敏

D.力量√

49.正常成人血小板数量有（）[单选题]。

A.10~15万/mm²

B.15~20万/mm²√

C.20~25万/mm²

D.25~30万/mm²

50.运输氧的化学结合形式为（）[单选题]。

A.氧化血红蛋白

B.氧合血红蛋白√

C.氨基甲酸血红蛋白

D.碳酸氢盐

二、多选题

1.分析阻抗训练动作的六大步骤（）[多选题]。

A.目标训练肌肉√

B.阻力的方向√

C.身体的位置√

D.身体的稳定√

E.动作的路线√

F.动作的幅度√

2.骨的主要化学组成成分及作用（）[多选题]。

A.有机质（弹性）√

B.无机质（硬度）√

C.有机质（硬度）

D.无机质（弹性）

3.肌纤维一般可分为哪两种类型及特点（）[多选题]。

A.慢肌纤维:收缩慢而持久√

B.慢肌纤维:收缩慢而易疲劳

C.快肌纤维:收缩快而持久

D.快肌纤维:收缩快而易疲劳√

4.肌肉在运动中的角色可分为哪几种（）[多选题]。

A.原动肌√

B.拮抗肌√

C.协助肌√

D.稳定肌√

5.说出背部主要肌肉（）[多选题]。

A.斜方肌√

B.背阔肌√

C.肩胛提肌√

D.菱形肌√

E.竖脊肌√

6.我们日常所说的腹肌包括哪些（）[多选题]。

A.腹外斜肌√

B.腹内斜肌√

C.腹直肌√

D.腹横肌√

7.运动训练中，一般人群不用做强化训练的肌肉有哪些（）[多选题]。

A.髂腰肌√

B.肩胛提肌√

C.胸小肌√

D.腹直肌

8.人体能源的三大来源（）[多选题]。

A.糖√

B.蛋白质√

C.维生素

D.脂肪√

9.常用的两种量度静态心率的方法（）[多选题]。

A.桡动脉测量法√

B.颈动脉测量法√

C.桡静脉测量法

D.颈静脉测量法

10.股四头肌分哪几部分（）[多选题]。

A.股直肌√

B.股内侧肌√

C.股外侧肌√

D.股中间肌√

11.准备活动的基本作用（）[多选题]。

A.提高代谢水平和体温√

B.提高内脏器官的机能水平√

C.促进运动中枢之间的协调√

D.提高大脑皮质兴奋度√

12.肌力训练效果包括什么（）[多选题]。

A.肌纤维增大√

B.肌纤维内酶活性降低

C.肌纤维内酶活性增强√

D.肌纤维类型百分比改变√

13.健身房训练中的高危险训练动作有哪些（）[多选题]。

A.自由深蹲√

B.跨栏式的压腿√

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