健身教练考试题库及答案大全
一、单选题(共70题)
1.肱三头肌的功能是:D
A.肩关节外展B.肩关节内收
C.肩关节屈D.肩关节伸
2.肩带肌止点在:C
A.锁骨B.肩胛骨
C.肱骨D.胸骨
3.肩关节水平屈可以伸展:B
A.三角肌前束B.三角肌后束
C.胸大肌D.背阔肌
4.制定运动计划时,首先进行:B
A.医学体检B.健康状况调查和评价
C.体适能测试D.心理咨询
5.下列食物中富含维生素B12的有:C
A.燕麦片B.花生
C.鸡肝D.核桃
6.人体中含量大于体重的0.01%的元素:A
A.常量元素B.微量元素C.宏量营养素D.微量营养素
7.下列关节运动中,可以用于腓肠肌伸展练习的是:C
A.膝关节伸和踝关节屈
B.膝关节屈和踝关节屈
C.膝关节伸和踝关节伸
D.膝关节屈和踝关节伸
8.当要提高肌肉耐力时,采用(B)方法
A.大重量少次数B.低阻力多次数
C.低阻力长时间D.大重量短时间
9.人的神经系统由哪几部分组成:D
A.脑神经和脊神经
B.脑和脊髓
C.灰质和白质
D.中枢神经系统和周围神经系统
10.利用肩关节水平伸进行胸大肌伸展,正确的技术要点是:B
A.必须自己完成B.肘关节应该内旋
C.肩关节应该内旋D.脊柱应该回旋
11.收缩压的概念是:A
A.心室收缩时动脉血压的最高值
B.心房收缩时动脉血压的最高值
C.心室收缩时动脉血压的最低值
D.心房收缩时动脉血压的最低值
12.下列肌肉中属于肩带肌的是:A
A.三角肌B.斜方肌
C.胸大肌D.背阔肌
13.肱二头肌远固定的是C
A.哑铃弯举B.杠铃弯举
C.引体向上D.集中弯举
14.每块骨骼肌两端的部分为:B
A.肌腹B.肌腱
C.筋膜D.腱鞘
15.腓肠肌的功能是:B
A.膝关节伸B.膝关节屈
C.踝关节伸D.踝关节背屈
16.骨骼肌中间的部分为:C
A.筋膜B.肌腱
C.肌腹D.腱膜
17.髂腰肌属于:B
A.躯干肌B.盆带肌
C.大腿肌D.小腿肌
18.股四头肌远固定的练习:A
A.下蹲B.腿屈伸
C.腿弯举D.提踵
19.下列有关于蛋白质组成叙述正确的一项是:B
A.蛋白质组成较为简单,主要由碳、氢、氧三种元素组成
B.氨基酸是构成蛋白质的基本单位
C.已知食物中的蛋白质有三十种
D.氨基酸分为两类:必须氨基酸、非必须氨基酸
20.杠铃卧推练习中,保护者要用(D)持杠铃保护
A.正握B.反握
C.对握D.正反握
21.下列食物中膳食纤维含量最少的是:A
A.牛肉B.全麦面包
C.青椒D.韭菜
22.器械坐姿平推的运动轨迹是:A
A.前后B.左右
C.内外D.上下
23.上肢带关节包括:A
A.胸锁关节和肩锁关节
B.桡尺关节和肩锁关节
C.胸锁关节和肩关节
D.桡尺关节和胸锁关节
24.关于步行说法错误的是:D
A.步行是运动中最为简捷、经济和安全的运动方式
B.正确的身体姿势能提高运动能力,减少对脊柱和腰背部肌肉的压力
C.当脚后跟着地后,迅速过渡到前脚掌,分散地面对脚掌的反作用
D.步行的缺点是对下肢关节的冲击力较大
25.柔韧性练习的最佳频率为:A
A.每天一次B.两天一次
C.每周一次D.两至三天一次
26.下列骨中属于躯干骨的是:B
A.颅骨B.肋骨
C.肱骨D.股骨
27.阔肌的腱又称为:C
A.肌腹B.腱膜
C.筋膜D.腱鞘
28.下面关于关节描述的是B
A.无腔隙骨连结又称为关节
B.有腔隙骨连结又称为关节
C.过渡型骨连结又称为关节
D.有腔隙骨连结和过渡型骨连结又称为关节
29.单杠悬垂可提高(B)的伸展性
A.三角肌前束B.背阔肌
C.斜方肌D.肱三头肌
30.缺乏维生素D会产生的疾病有:D
A.红眼病
B.进行性肌肉萎缩
C.脚气病
D.佝偻病
31.为达到较好的伸展效果,最佳的时间是:C
A.3-5秒B.5-10秒
C.10-30秒D.40-60秒
32.以下抗阻训练动作中,需要教练保护的是:C
A.腿弯举B.腿推举
C.哑铃颈后臂屈伸D.器械弯举
33.肩带肌起点在:B
A.肋骨B.肩胛骨
C.肱骨D.胸骨
34.目标肌肉为股二头肌的抗阻训练动作是:D
A.腿推举B.仰卧举腿
C.坐姿腿屈伸D.杠铃直膝硬拉
35.下列宏量营养素的是:A
A.碳水化合物B.膳食纤维
C.水D.矿物质
36.在背阔肌的抗阻训练动作中,(C)属于高危动作
A.引体向上B.坐姿划船
C.颈后下拉D.俯身划船
37.在进行杠铃平板卧推练习时,保护者应该:B
A.尽量靠近练习者
B.背部要挺直,不要弓背
C.握住练习者的手腕
D.采用两脚前后站立的方式
38.可使髋关节伸的肌肉是:C
A.髂腰肌B.股四头肌
C.臀大肌D.腓肠肌
39.不属于伸展练习的原则是:A
A.强迫原则B.循序渐进原则
C.超负荷原则D.个体差异原则
40.上肢带关节运动主要表现在:A
A.肩胛骨B.锁骨
C.胸骨D.肱骨
41.在进行直臂下压时,肩关节的运动是:D
A.水平屈B.水平伸
C.屈D.伸
42.肌肉在一定负荷下长时间保持收缩的能力是指下列体适能要素中的:B
A.肌肉力量B.肌肉耐力
C.心肺耐力D.爆发力
43.杠铃俯身划船时躯干应:A
A.与水平面夹角为45度
B.与水平面夹角为25度
C.平行于地面
D.垂直于地面
44.下列关节运动中,可以用于三角肌后束伸展练习的是:B
A.肩关节内收B.肩关节水平屈
C.肩关节外旋D.肩关节伸
45.不随意肌是:C
A.股四头肌B.腹直肌
C.心肌D.膈肌
46.抗阻训练后肌肉的酸痛时间一般是:B
A.训练后12-24小时
B.训练后24-48小时
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一、单选题(共70题)
1.肱三头肌的功能是:D
A.肩关节外展B.肩关节内收
C.肩关节屈D.肩关节伸
2.肩带肌止点在:C
A.锁骨B.肩胛骨
C.肱骨D.胸骨
3.肩关节水平屈可以伸展:B
A.三角肌前束B.三角肌后束
C.胸大肌D.背阔肌
4.制定运动计划时,首先进行:B
A.医学体检B.健康状况调查和评价
C.体适能测试D.心理咨询
5.下列食物中富含维生素B12的有:C
A.燕麦片B.花生
C.鸡肝D.核桃
6.人体中含量大于体重的0.01%的元素:A
A.常量元素B.微量元素C.宏量营养素D.微量营养素
7.下列关节运动中,可以用于腓肠肌伸展练习的是:C
A.膝关节伸和踝关节屈
B.膝关节屈和踝关节屈
C.膝关节伸和踝关节伸
D.膝关节屈和踝关节伸
8.当要提高肌肉耐力时,采用(B)方法
A.大重量少次数B.低阻力多次数
C.低阻力长时间D.大重量短时间
9.人的神经系统由哪几部分组成:D
A.脑神经和脊神经
B.脑和脊髓
C.灰质和白质
D.中枢神经系统和周围神经系统
10.利用肩关节水平伸进行胸大肌伸展,正确的技术要点是:B
A.必须自己完成B.肘关节应该内旋
C.肩关节应该内旋D.脊柱应该回旋
11.收缩压的概念是:A
A.心室收缩时动脉血压的最高值
B.心房收缩时动脉血压的最高值
C.心室收缩时动脉血压的最低值
答案解析
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