学生小丽因向妈妈要钱买手机被妈妈批评，妈妈告诉她把精力用在学习上。她很是想不通，心情十分郁闷。后来她通过体育锻炼、听音乐、与同学交谈等方式舒缓了情绪，心中的烦恼慢慢消除。她的做法说明了（?? ）

【题目】学生小丽因向妈妈要钱买手机被妈妈批评，妈妈告诉她把精力用在学习上。她很是想不通，心情十分郁闷。后来她通过体育锻炼、听音乐、与同学交谈等方式舒缓了情绪，心中的烦恼慢慢消除。她的做法说明了（?? ）

①凡是遇到想不通的问题，都应该想法控制自己的不良情绪

②小丽的做法是一种很好的自我暗示法

③小丽的做法是一种很好的合理宣泄法

④小丽的做法是一种很好的升华调节法

A.①④?B.②③?C.①③?D.②④