回首三年的初中生活,我们心中充满依恋。三年的生活让我们收获颇多,难以忘怀的事情也很多,有欢乐幸福,也有烦恼忧愁……以下是小贝的两则日记片段,让我们共同成长。

【题目】    回首三年的初中生活,我们心中充满依恋。三年的生活让我们收获颇多,难以忘怀的事情也很多,有欢乐幸福,也有烦恼忧愁……以下是小贝的两则日记片段,让我们共同成长。

◆父母的叮嘱在耳边响起时,我会觉得“好烦哦”;长辈与自己的看法有分歧的时候，我会不屑一顾,把孝道置于脑后;同学的无心之言,我会认为是在贬低自己;老师多看两眼，我会觉得是“不怀好意”……青春期敏感心灵中“忽忽"燃起的小火苗,让我们不由得开启“怼”模式,成为屡屡伤害父母、同学和老师的“刺猬少年”。现在我长大了,我不再是“刺猬”了!

（1）避免因敏感而冲动“怼”人，我们应该怎么做?

◆不知不觉已到初三的冲刺阶段了,距离中考还有77天.由于疫情原因，这段时间只能进行网络学习，我感觉自己没有准备好,害怕考砸了,于是心里越来越压抑。我晚上经常失眠,因而白天上课打不起精神,难以集中注意力……我该怎么办?

（2）请你帮小贝走出困境，向他提出合理的建议。