小明这次期中考试失常发挥，受到了家长的批评，他郁闷、烦躁。在老师的帮助下，小明学会了调控情绪。其中属于理智控制法的是：

【题目】小明这次期中考试失常发挥，受到了家长的批评，他郁闷、烦躁。在老师的帮助下，小明学会了调控情绪。其中属于理智控制法的是：

A. 每天打打篮球，先放松再说

B. 班上成绩均分比2班差，这是大环境造成的，不怪我

C. 成绩失常，不能说明我能力不行，我应知耻而后勇，学习上再接再厉！

D. 去找心理老师倾诉，到心理室打沙袋缓解情绪