健身理论与指导考试题含答案

健身理论与指导考试题含答案

1、蛋白质参考摄入量受两方面的影响：一是（），二是蛋白质的质量，而蛋白质供给的热量占一日膳食总热量的10％--15％。【单选题】（4分）

A.蛋白质含量

B.蛋白质摄入量

C.人体生理状态

D.蛋白质分量

正确答案:A

2、在指导员选择多方向进行示范动作时，以下哪项不是其目的（）。【单选题】（4分）

A.便于锻炼者模仿学习

B.便于指导员观察

C.便于纠正错误动作

D.便于锻炼者找到适合自己的角度

正确答案:B

3、完成练习所用力量的大小和机体的紧张程度是指（）。【单选题】（4分）

A.运动量

B.运动强度

C.运动负荷

D.生理负荷

正确答案:D

4、常见的膝关节运动损伤有（）。【单选题】（4分）

A.腕舟状骨骨折

B.股骨头缺血性坏死

C.前交叉韧带损伤

D.弹响髋

正确答案:C

5、碳水化合物由3种元素组成，分别是：碳、氢、（）。【单选题】（4分）

A.氧

B.氦

C.氯

D.氟

正确答案:A

6、儿童缺乏（）时，就会影响骨和牙的生长发育，容易患佝偻病。【单选题】（4分）

A.维生素E

B.维生素A

C.维生素D

D.维生素B

正确答案:C

7、人体每天摄入磷1---1.5g，成人的吸收率为（）。【单选题】（4分）

A.30％--40％

B.40％--60％

C.50％--70％

D.60％--80％

正确答案:C

8、人体缺乏维生素A时，容易引发（）。【单选题】（4分）

A.坏血病

B.夜盲症

C.干眼症

D.脱发

正确答案:C

9、根据《全民健身条例》，国家对以健身指导为职业的社会体育指导员实行（）。【单选题】（4分）

A.技术等级制度

B.职业资格证书制度

C.准入制度

D.培训就业制度

正确答案:B

10、氨基酸是构成（）的基本单位。【单选题】（4分）

A.蛋白质

B.脂肪

C.有机物

D.无机盐

正确答案:A

11、小李健身没有达到预期效果，通过酗酒、暴食的方式减少压力，这种应激应对策略属于（）。【单选题】（4分）

A.问题取向应对

B.情绪取向应对

C.逃避应对

D.被动应对

正确答案:C

12、急性运动损伤最初（）内，肌肉、韧带、骨骼等组织发生的损伤可引起肌肉韧带撕裂、血管破裂、骨折等问题。【单选题】（4分）

A.72小时

B.1周

C.24--48小时

D.1月

正确答案:C

13、间歇练习法在以健身为主要目的时，间歇心率恢复水平大体上控制在高于安静时心率的30％。低于（）。【单选题】（4分）

A.110次/分

B.120次/分

C.130次/分

D.140次/分

正确答案:B

14、小明在练习110米跨栏训练时，每两组间休息2分钟，使身体得到必要的休息和恢复，然后再进行下一组训练，这种健身方法属于（）。【单选题】（4分）

A.持续练习法

B.重复练习法

C.间歇练习法

D.变换练习法

正确答案:B

15、关于金字塔指导技法的描述，下列表述错误的是（）。【单选题】（4分）

A.金字塔指导技法就像金字塔的形状一样，是一种由递增到递减健身单个动作次数的方法

B.逐渐增加重复动作次数，同时伴随音乐节奏且连接顺畅称为“正金字塔法”

C.逐渐减少重复动作次数，加大动作组合的复杂度称为“倒金字塔法”

D.使用金字塔指导技法时要注意递增或递减的动作应简单、多样化，并注重上下肢体动作的均衡性

正确答案:B

16、人体内最经济的供能物质是（）。【单选题】（4分）

A.糖

B.脂肪

C.蛋白质

D.无机盐

正确答案:A

17、小明今天做了5次、3组、30分钟的仰卧起坐，描述的是小明的。【单选题】（4分）

A.运动强度

B.运动负荷

C.运动效果

D.运动量

正确答案:B

18、保护的重点是身体的要害和最易受伤的部位，下列叙述正确的是。【单选题】（4分）

A.首先是头颈部，其次是下肢，要避免头部直接着地和直臂手撑地

B.首先是头颈部，其次是上肢，要避免头部直接着地和直臂手撑地

C.首先是下肢，其次是头颈部，要避免头部直接着地和直臂手撑地

D.首先是上肢，其次是头颈部，要避免头部直接着地和直臂手撑地

正确答案:A

19、从运动技能形成的规律看，健身指导者纠正错误动作的关键时机在。【单选题】（4分）

A.泛化阶段

B.分化阶段

C.泛化和分化阶段

D.动作定型阶段

正确答案:C

20、投掷运动过程中，最关键的技术要领主要在于哪一种速度素质形式。【单选题】（4分）

A.反应速度

B.动作速度

C.位移速度

以下是小编精心整理的健身理论与指导考试题含答案，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

健身理论与指导考试题含答案

1、蛋白质参考摄入量受两方面的影响：一是（），二是蛋白质的质量，而蛋白质供给的热量占一日膳食总热量的10％--15％。【单选题】（4分）

A.蛋白质含量

B.蛋白质摄入量

C.人体生理状态

D.蛋白质分量

正确答案:A

2、在指导员选择多方向进行示范动作时，以下哪项不是其目的（）。【单选题】（4分）

A.便于锻炼者模仿学习

B.便于指导员观察

C.便于纠正错误动作

D.便于锻炼者找到适合自己的角度

正确答案:B

3、完成练习所用力量的大小和机体的紧张程度是指（）。【单选题】（4分）

A.运动量

B.运动强度

C.运动负荷

D.生理负荷

正确答案:D

4、常见的膝关节运动损伤有（）。【单选题】（4分）

A.腕舟状骨骨折

B.股骨头缺血性坏死

C.前交叉韧带损伤

D.弹响髋

正确答案:C

5、碳水化合物由3种元素组成，分别是：碳、氢、（）。【单选题】（4分）

A.氧

B.氦

C.氯

D.氟

正确答案:A

6、儿童缺乏（）时，就会影响骨和牙的生长发育，容易患佝偻病。【单选题】（4分）

A.维生素E

B.维生素A

C.维生素D

D.维生素B

正确答案:C

7、人体每天摄入磷1---1.5g，成人的吸收率为（）。【单选题】（4分）

A.30％--40％