某中学正在开展“我是中国公民”宣誓活动。庄严的国歌奏唱结束后,在領誓人的带领下,全体师生面对国旗,郑重宣誓:“我是中华人民共和国公民!我庄严宣誓:忠于我的祖国和人民,遵守宪法和法律,履行公民的责任和义务,践行社会主义核心价值观,做-名爱国、敬业、诚信、友善、守法、知礼的中国公民!"

【题目】    某中学正在开展“我是中国公民”宣誓活动。庄严的国歌奏唱结束后,在領誓人的带领下,全体师生面对国旗,郑重宣誓:“我是中华人民共和国公民!我庄严宣誓:忠于我的祖国和人民,遵守宪法和法律,履行公民的责任和义务,践行社会主义核心价值观,做-名爱国、敬业、诚信、友善、守法、知礼的中国公民!"

遵守宪法和法律，我们青少年应该怎么做？