运动医学有个“大米原则(RICE)”，是专门针对运动损伤的处理。如果伤势不严重，可自行参照这个原则处理，这个原则包括：休息保护（Rest）、冰敷（Ice）、加压包扎（Compression）、抬高患肢（Elevation）。

运动医学有个“大米原则(RICE)”，是专门针对运动损伤的处理。如果伤势不严重，可自行参照这个原则处理，这个原则包括：休息保护（Rest）、冰敷（Ice）、加压包扎（Compression）、抬高患肢（Elevation）。

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