八年级学生李某经常在网吧通宵上网、玩游戏，导致学习成绩直线下降，还出现头晕、 脖子酸痛的症状。去医院检查，拍片显示他的颈椎出现异常。但他依然沉迷于网络，无 法自拔。请为李某摆脱网瘾提一些合理化建议。

【题目】八年级学生李某经常在网吧通宵上网、玩游戏，导致学习成绩直线下降，还出现头晕、 脖子酸痛的症状。去医院检查，拍片显示他的颈椎出现异常。但他依然沉迷于网络，无 法自拔。请为李某摆脱网瘾提一些合理化建议。