放松技术中的着陆技术包括（)、（)、（)、（)等，可以帮助人们放松身心，缓解疫情中情绪改变带来的困扰。

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A.感受双脚与地面的接触，身体与椅子的接触
B.环顾四周，快速地命名看到的东西
C.想一想记忆中令人感到愉快或轻松的人或者经历
D.哼唱童年时喜欢的歌 此题为多项选择题。