初二三班各小组在体育课上展开拔河比赛。第三小组成员之间因为互相不信任、互相戒备，比赛失利，大家都处于低落、内疚情绪状态中。经过反省，大家改变想法，情绪积极，彼此心里接纳，团结和谐，结果在朗诵比赛中获得了优异的成绩。这种调控情绪的方法是（?? ）

【题目】初二三班各小组在体育课上展开拔河比赛。第三小组成员之间因为互相不信任、互相戒备，比赛失利，大家都处于低落、内疚情绪状态中。经过反省，大家改变想法，情绪积极，彼此心里接纳，团结和谐，结果在朗诵比赛中获得了优异的成绩。这种调控情绪的方法是（?? ）

A.转移注意?B.理智调控?C.合理宣泄?D.改变认知评价