临近中考，小新发现自己在学习时经常紧张、焦虑、烦躁。向老师请教后，他采用听音乐、跑步的方法来缓解。小新调节情绪的方法是

【题目】临近中考，小新发现自己在学习时经常紧张、焦虑、烦躁。向老师请教后，他采用听音乐、跑步的方法来缓解。小新调节情绪的方法是

A. 认识改变法    B. 转移注意力法    C. 升华法    D. 倾诉法