即将初中毕业的明明同学，最近感慨万千，于是，他打开自己的日记本，记录下最近的校园生活琐事。

【题目】即将初中毕业的明明同学，最近感慨万千，于是，他打开自己的日记本，记录下最近的校园生活琐事。

日记一：还有40多天就要中考了，学校増加了模拟考试和学科检测的频次。最近发现，我拿到试卷后、会感到有些紧张不安，手心出汗，有时还会因为想到第二天有考试而难以入睡，测试成绩也渐渐不如人意。一时间，我开始怀疑自己，对学习也失去了兴趣、丧失了动力。唉，真不知该如何是好!

（1）如果你是明明的好朋友，你打算给出怎样的建议来帮他摆脱困境？

日记二：最近，学校为纪念5.12汶川地震，普及防震知识，提高广大师生防震避险和自救互救能力，举行了地震应急疏散演练活动。可是，我发现在疏散逃生过程中，当警报声响起时部分学生神色慌张、手足无措、在楼道里东跑西窜。当时我就在想，要是真的发生了地震，该怎么办呢？真为他们的安全担忧。

（2）如果你是明明的同学，你有哪些好建议可以用来帮他消除担忧？